Как похудеть, не голодая?

Большинство диет основано на том, что надо голодать. Или, по крайней мере, не есть половину жизненно необходимых и полезных продуктов.

Однако диетологи категорически против такого подхода к питанию. Они, наоборот, считают, что для того, чтобы похудеть, нужно есть!

Диетологи написали целый список тех продуктов, которые должны быть в рационе человека обязательно, если тот хочет похудеть и сохранить свою фигуру. Между прочим, такие продукты ещё и вкусные.

Итак, начнём наш список:

1. Зелёный чай. Всем уже известно, что в зелёном чае присутствуют антиоксиданты – катехины, ускоряющие обмен веществ, снижающие количество холестерина в организме и способствующие стремительному сжиганию жиров. Если пить зелёный чай хотя бы три раза в день, ваш вес будет потихоньку снижаться – медленно, но верно. Главное здесь — не ошибиться с выбором производителя, и приобретать только качественный товар.
2. Непрожаренный кофе. Оказывается, употребление в пищу непрожаренных зёрен кофе, не исключая обычную пищу, может существенно снизить ваш вес практически на 7 килограмм за полгода! Это происходит за счёт их свойства уменьшать всасываемость жиров организмом и снижать производство глюкозы. Только прогорклые горькие зёрна нельзя использовать в питании.
3. Грейпфрут. Ещё в 2004 году стало известно, что грейпфрут помогает превращать съедаемые продукты в энергию, а не в жиры. Также в этом фрукте есть вещества лимоноиды и ликопины — они снижают уровень триглицеридов в организме.
4. Фасоль — очень эффективное средство в борьбе с лишним весом. А всё потому, что там есть холецистокинин. Только не забывайте, что она достаточно калорийна и является «тяжёлой» пищей для желудка.
5. Корица. Да, корица снижает вес! Всего четверть чайной ложки этой пряности в день снижает уровень триглицеридов и холестерина. А также она регулирует уровень инсулина. Корицу можно употреблять ежедневно вперемешку с, например, йогуртом или овсяной кашей.
6. Чёрный перец для похудения можно употреблять только тем людям, у которых нет противопоказаний к острым продуктам. Он усиливает секрецию в пищеварительном тракте и благодаря этому не даёт жирам формироваться и накапливаться. Вещество пиперин также не даёт жирам откладываться.
7. Шоколад, как ни удивительно, тоже снижает вес. Но делает это только горький вид шоколада с большим содержанием какао-бобов и отсутствием прочих наполнителей.

Вот такие простые, доступные, а главное, вкусные продукты помогут вам сбросить вес без усилий с вашей стороны. При регулярном употреблении, конечно.