Эта диета считается более безопасной, но не настолько эффективной, как другие, потому что стоит есть одну лишь гречку. Диета даст вам возможность улучшить самочувствие, но и помимо этого избавиться от лишнего веса. Она хорошо переносится организмом, и вы не чувствуете себя голодным. В соблюдение этой диета есть даже некая польза, то есть, в гречке очень много макроэлементов, в которое входит – кальций, железа, калий и магний, а еще способна укреплять стенки сосудов.
Но как, и в другой любой диете, у неё есть минусы. Они состоят в том, что только не соленая и ни чем не слащеная гречка, способна выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость. А это приводит к тому, что в отсутствие в организме соли, способствует появлению головных болей и падения артериального давления, что не очень хорошо скажется на работе мозга. Эти все факторы способны повлечь за собой ухудшение памяти и понижение внимательности.
В народе такую диету, еще называют «жестокой». Есть, различные способны, чтобы понизить эту «жесткость». Суть состоит в том, что можно употреблять гречку, то с: медом, сухофруктами, соком и т.д. Можно иногда устраивать гречневую разгрузку. Я вам расскажу о гречнево – кефирной диете. Её нужно соблюдать неделю, и с помощью неё можно сбросить 10 кг. Единственное но – варить крупу запрещено.
Нужен стакан гречки, которую заливаете 2,5 – 3 – мя стаканами кипятка, прикрываете крышкой, и даете ему постоять ночью. На утро ваша крупа готова, только нельзя добавлять соль и разных сластей. Но для улучшения вкуса можно добавлять кефир, жирностью 1%. В день можно использовать не больше 1 литра кефира. И на протяжение дня вы должны есть эту гречку. Кроме этого гречку можно заливать неограниченным количеством: минеральной воды без газа, простой водой, или же несладким кофем или чаем. Если вы ощущаете сильный дискомфорт, то можно съесть в день 1 – 2 яблока, ну или же 150 гр обезжиренного кефира, и не стоит есть после 19:00.
По началу, диета будет проходить очень быстро, но в скором времени, она все будет замедляться, то есть вам будет сложнее её соблюдать. Самое главное не остановиться на полу пути.
Категорически запрещено соблюдать диету людям с лактацией; беременным; и тем, у кого заболеванием желудочного – кишечного тракта. Чтобы от диеты была максимальная польза, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Здоровья вам!
Добавить комментарий