Как легко похудеть всего за 7 дней? Ответ знают французы, среди которых редко можно встретить тучных людей. Все дело в принципах питания и наборе продуктов , входящих в ежедневное французское меню. Как и что следует есть, чтобы распрощаться с лишними килограммами? Для начала нужно отказаться от привычных для хлебосольной славянской души полных тарелок — порция должна помещаться в ваших ладонях. Ешьте не торопясь — чем быстрее вы будете кушать, тем больше риск, что плохо прожеванные куски превратятся в новые запасы жира. Салаты следует заправлять на французский манер прованским, то есть оливковым маслом. Не возбраняется бокал сухого красного вина перед обедом. А завершив трапезу, хорошо выпить чашку черного кофе, который замечательно улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Разумеется, кофе должен быть без сахара. Кондитерские изделия для вас — табу. Картофель , кстати, тоже является врагом стройности. И конечно, никакая диета не поможет , если настрой у вас будет со знаком минус.

Итак меню французской диеты на одну неделю:

День 1.

Завтрак — кофе ( здесь и далее -без сахара).

Обед — салат (2 крутых яйца, листовой салат и помидор с прованским маслом)

Ужин — салат ( листовой салат и вареная говядина (100 г))

День 2

Завтрак — кофе и черный хлебец.

Обед — салат (100 г сыра, сырая морковь и крутое яйцо)

Ужин — 250 мл кефира и фрукты

День 3

Завтрак — кофе и сухарик из черного хлеба

Обед — Вареная говядина (100 г)

Ужин -Салат ( листовой салат и вареная говядина)

День 4

Завтрак — одна морковь ( сырая), сок из овощей

Обед — вареная рыба и помидор.

Ужин — вареная говядина (100 г)

День 5

Завтрак -кофе и ломоть черного хлеба

Обед — морковь тушеная с одним томатом, на десерт — мандарин

Ужин -Салат ( салат листовой, крутое яйцо и вареная говядина(100г) )

День 6

Завтрак : несладкий чай

Обед: вареная говядина (100 г), на десерт — апельсин.

Ужин -вареная говядина (100г)

День 7

Завтрак -кофе

Обед -вареная курятина (100г) и листовой салат

Ужин — вареная говядина (100 г)

Плюсы французской диеты — она длится всего неделю, можно пить сколько угодно жидкости (минеральной воды, чая и кофе), не нужно долго ждать результата. Минусы -необходимо принимать витамины из -за того , что вы едите каждый день практически одно и то же , и приходится компенсировать однообразное меню витаминным комплексом. Не стоит садиться на диету, если у вас имеются хронические заболевания, иначе ситуация со здоровьем ухудшится. Перед тем как начать диету, посоветуйтесь с вашим врачом.

Желаем вам здоровья и стройности!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *