Каждая девушка мечтает о красивой и стройной фигуре. Почему же некоторые очень много едят, а не полнеют? Ответ очень прост — хороший обмен веществ. Что бы настроить ваш организм на правильный лад, необходимо просто выполнять несколько правил.
- В первую очередь любить и уважать себя и свое тело. Запомните, если Вы хотите чтобы Вами восхищались и любили — полюбите себя, а все остальное не заставит ждать.
- Для хорошего цвета лица и бодрости на целые день, необходим здоровый сон — высыпайтесь.
- Не нужно делать из еды культ. Не ищите удовольствие в еде, а во всем окружающем мире.
- Пейте много воды.
- Избегайте краткосрочных диет — они превращают жизнь в ад.
- Занимайтесь спортом себе в удовольствие — не нужно нагружать свое тело изнурительными тренировками.
- Покупайте себе красивую одежду. Во первых — это хороший стимулятор меньше кушать, во вторых, вы полюбите себя еще больше, поскольку всегда будете чувствовать себя неотразимой.
- Лучше съесть понемножку, но очень вкусного и качественного.
- Старайтесь не ужинать перед сном, но если очень хочется, выпейте стакан кефира.
- Обязательно завтракайте различными кашами, цельнозерновыми хлебцами, мюслями и т.д.. Углеводы дадут вам необходимой сытости и энергии на весть день.
- Категорично не отказывайте себе ни в каких продуктах : запретный плод сладок.
- Еда должна питать организм, поэтому не нужно увлекаться обезжиренными продуктами и заменителями сахара.
- Если вы переели — воспринимайте этот факт спокойно. Это не катастрофа, просто на следующий день съешьте меньше.
- Пейте кофе и чай без сахара, или замените его медом, он намного полезней.
- Регулярно занимайтесь сексом.
- Налегайте на белковые продукты, свежие овощи и фрукты, зелень. Это особенно хорошо, когда вы занимаетесь спортом.
- Поддерживайте в себе состояние влюбленности и счастья. Позитивные эмоции — лучший сжигатель жира.
- Забудьте негативные установки вроде таких как «Я толстая»или «Я лентяйка».
- Читайте хорошие, интересные книги. Фитнес для мозга так же важен, чем для тела.
Вот и все, Вам просто необходимо усвоить эти правила, и Вы всегда будите оставаться стройной!
Добавить комментарий