• В первую очередь любить и уважать себя и свое тело. Запомните, если Вы хотите чтобы Вами восхищались и любили — полюбите себя, а все остальное не заставит ждать.
• Для хорошего цвета лица и бодрости на целые день, необходим здоровый сон — высыпайтесь.
• Не нужно делать из еды культ. Не ищите удовольствие в еде, а во всем окружающем мире.
• Пейте много воды.
• Избегайте краткосрочных диет — они превращают жизнь в ад.
• Занимайтесь спортом себе в удовольствие — не нужно нагружать свое тело изнурительными тренировками.
• Покупайте себе красивую одежду. Во первых — это хороший стимулятор меньше кушать, во вторых, вы полюбите себя еще больше, поскольку всегда будете чувствовать себя неотразимой.
• Лучше съесть понемножку, но очень вкусного и качественного.
• Старайтесь не ужинать перед сном, но если очень хочется, выпейте стакан кефира.
• Обязательно завтракайте различными кашами, цельнозерновыми хлебцами, мюслями и т.д.. Углеводы дадут вам необходимой сытости и энергии на весть день.
• Категорично не отказывайте себе ни в каких продуктах : запретный плод сладок.
• Еда должна питать организм, поэтому не нужно увлекаться обезжиренными продуктами и заменителями сахара.
• Если вы переели — воспринимайте этот факт спокойно. Это не катастрофа, просто на следующий день съешьте меньше.
• Пейте кофе и чай без сахара, или замените его медом, он намного полезней.
• Регулярно занимайтесь сексом.
• Налегайте на белковые продукты, свежие овощи и фрукты, зелень. Это особенно хорошо, когда вы занимаетесь спортом.
• Поддерживайте в себе состояние влюбленности и счастья. Позитивные эмоции — лучший сжигатель жира.
• Забудьте негативные установки вроде таких как «Я толстая»или «Я лентяйка».
• Читайте хорошие, интересные книги. Фитнес для мозга так же важен, чем для тела.

Вот и все, Вам просто необходимо усвоить эти правила, и Вы всегда будите оставаться стройной!