• В первую очередь любить и уважать себя и свое тело. Запомните, если Вы хотите чтобы Вами восхищались и любили — полюбите себя, а все остальное не заставит ждать.
• Для хорошего цвета лица и бодрости на целые день, необходим здоровый сон — высыпайтесь.
• Не нужно делать из еды культ. Не ищите удовольствие в еде, а во всем окружающем мире.
• Пейте много воды.
• Избегайте краткосрочных диет — они превращают жизнь в ад.
• Занимайтесь спортом себе в удовольствие — не нужно нагружать свое тело изнурительными тренировками.
• Покупайте себе красивую одежду. Во первых — это хороший стимулятор меньше кушать, во вторых, вы полюбите себя еще больше, поскольку всегда будете чувствовать себя неотразимой.
• Лучше съесть понемножку, но очень вкусного и качественного.
• Старайтесь не ужинать перед сном, но если очень хочется, выпейте стакан кефира.
• Обязательно завтракайте различными кашами, цельнозерновыми хлебцами, мюслями и т.д.. Углеводы дадут вам необходимой сытости и энергии на весть день.
• Категорично не отказывайте себе ни в каких продуктах : запретный плод сладок.
• Еда должна питать организм, поэтому не нужно увлекаться обезжиренными продуктами и заменителями сахара.
• Если вы переели — воспринимайте этот факт спокойно. Это не катастрофа, просто на следующий день съешьте меньше.
• Пейте кофе и чай без сахара, или замените его медом, он намного полезней.
• Регулярно занимайтесь сексом.
• Налегайте на белковые продукты, свежие овощи и фрукты, зелень. Это особенно хорошо, когда вы занимаетесь спортом.
• Поддерживайте в себе состояние влюбленности и счастья. Позитивные эмоции — лучший сжигатель жира.
• Забудьте негативные установки вроде таких как «Я толстая»или «Я лентяйка».
• Читайте хорошие, интересные книги. Фитнес для мозга так же важен, чем для тела.

Вот и все, Вам просто необходимо усвоить эти правила, и Вы всегда будите оставаться стройной!

Избавиться от таких застарелых шрамов – достаточно долгий и непростой процесс. Рубцы могут пропасть полностью только после пластической операции, подразумевающей пересадку кожного лоскутка. Можно сделать шрам наименее приметным так же способом иссечения, после него он станет еще уже.

Операцию проводят в помещении стационара под местным либо общим обезболиванием. Период реабилитации обычно не превышает месяца. Но есть и другие способы избавится от шрама. Выбирают методы зависимо происхождения шрама и от глубины, также это зависит от степени поражения ткани. Такие как: механический пилинг либо дермобразия.

При использовании механического пилинга, с помощью специальных щеточек снимается верхний слой кожи. При помощи данного способа навсегда можно избавиться от застаревших шрамов. Но такая операция довольно болезненна и травматична. Может быть удалена с верхним слоем кожи часть капилляров, а это часто приводит к кровотечениям.

Микродермобразия в отличие от механического пилинга, менее болезненна – во время нее обработка кожи неглубокая, поэтому не затрагиваются сосуды. Зачастую ее выбирают для того что бы избавиться от шрамов, какие появились после прыщей. Однако этот способ будет эффективен, если его производить исключительно в косметических кабинетах или салонах.

Такая процедура, произведенная в домашних условиях, результатов не даст. Также помогает избавиться от застарелых шрамов лазерная шлифовка. Такая процедура подходит только для неглубоких рубцов.

Удалить застарелые шрамы также можно средством мазей и кремов, какие обладают рассасывающими свойствами. Курс лечения довольно продолжительный, часто полгода и больше. Но зато такой способ почти не имеет противопоказаний, к тому же, он безболезненный.

Теперь вы знаете, как избавиться от старых шрамов и снова иметь гладкую и привлекательную кожу без дефектов.

Когда потери достигают 10% затуманивается сознание и начинается потеря зрения. Двадцати процентные потери вызывают смерть.

Никакие другие вещества не могут сравниться по важности для организма, с водой. Она составляет 60% состава человеческого тела. Каждый день мы теряем 2-3 литра воды через мочеиспускание, потливость и дыхание.

Поскольку многие процессы в организме зависят от воды, очень важно компенсировать эту потерю.

Теперь кратко рассмотрим какую роль воды в организме человека в процессе жизнедеятельности:

1. Вода является основным растворителем для всех биохимических процессов, поскольку имеет неравномерное распределение заряда. Это позволяет растворять различно заряженные и полярные молекулы.
2. После растворения различных веществ, вода выступает в роли транспортировщика, доставляя их каждой клетке и удаляя отходы. Кровь состоит на 83% из воды. Немаловажную работу по удалению продуктов жизнедеятельности выполняет моча, которая в основном тоже состоит из воды. Чрезмерное обезвоживание приводит к накоплению токсичных веществ в организме,что может привести к летальному исходу.
3. Вода выполняет защитную функцию во многих органах, увлажняет их и смывает грязь. Присутствует в суставах для смазки.
4. Выполняет роль химического реагента в расщеплении пищи поддержании pH на определенном уровне.
5. Наиболее важным способом вода регулирует температуру тела человека через пот. Повышение температуры вызывает обильное выделение пота и испарение жидкости, охлаждающей организм. Поэтому увеличение физической нагрузки приводит к большим потерям воды и рекомендуется пополнять ее запасы, каждые 15 минут.

Рассмотренные моменты показывают роль воды в организме любого человека и то, насколько важна в нашей жизни ее доступность и чистота.

На протяжении всей жизни именно на печень приходится максимальная нагрузка. Ей приходится выдерживать отрицательное воздействие жирной пищи, алкоголя и сигарет, регулярное употребление которых негативно сказывается на её работе. В результате этого она хуже справляется с возложенными на неё функциями, что, в конце концов, может привести к ожирению.

Избыточный вес возникает практически у каждого человека, что является естественным процессом, говорящим о накоплении в организме шлаков, которые мешают хорошему пищеварению. Избыточный вес оказывает влияние и на функционирование печени, которая работает хуже. Чтобы не доводить её состояние до подобных крайностей, печень необходимо регулярно чистить. Для этого отлично подойдет очищающая диета для печени.

Данная диета предполагает употребление в пищу только качественных продуктов, поскольку печень тяжело переносит рафинированные продукты. Именно поэтому в весенний период, когда организм только выходит из зимней спячки употребление жареного и соленого необходимо свести к минимуму.

Из рациона также необходимо исключить и рафинированные продукты, а также те из них, которые в своем составе имеют различные химические добавки. Она негативно влияет на печень, поскольку уничтожает полезные бифидо- и лактобактерии. Для восстановления кишечной микрофлоры необходимо регулярно употреблять кисломолочные продукты, в которых присутствуют пробиотики, то есть живые полезные бактерии.

Чтобы облегчить жизнь печени, не стоит есть, если вы не испытываете чувства голода. Если же у вас присутствует непреодолимое желание перекусить, то утолить голод можно небольшой порцией салата или стаканом минеральной воды.

Утром, приступая к завтраку, стоит съесть несколько кусочков фруктов — это ускорит процесс пищеварения в ходе трапезы. В течение всего дня выпивайте не менее 8 стаканов фильтрованной воды, это положительно сказывается на состоянии печени. Во время приема пищи не стоит употреблять воду в большом количестве.

Вот и все, теперь вы знаете как улучшить работу печени человеке, если у вас остались какие-либо вопросы, то задавайте их в комментариях.

Главное знать, какие продукты особенно полезны для поддержания молодости и красоты.

1. Квашеная капуста. Она улучшает перистальтику кишечника и выводит токсины из организма.
2. Растительное масло. Подсолнечное масло содержит витамин Е – важный антиоксидант. Делая легкие салаты на подсолнечном масле, вы поставляете в свой организм важный для вашей молодости витамин. Также полезны такие масла как оливковое, арахисовое и масло тыквенных семечек.
3. Репчатый лук. Содержащийся в луке селен, замедляет старение кожи и защищает от появления морщин.
4. Черника. Эта ягода заботится о состоянии нашего зрения и здоровье мочеполовой системы. Она содержат витамины С и А, полезные для красоты кожи.
5. Морковь. Этот овощ содержит бета-каротин — вещество, способствующее образованию пигмента меланина, который защищает кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.
6. Соя. Этот натуральный продукт помогает нам бороться со стрессом. Она содержит фитоэстрогены, улучшающие состояние женщины при климаксе.
7. Киви. Его компоненты – витамин С и бета-каротин делают кожу более упругой.
8. Твердый сыр. Этот продукт богат кальцием, фосфором и белками. Он особенно полезен в возрасте 25-35 лет.
9. Шампиньоны. Эти грибы содержат витамин селен и В5 – антиоксиданты, которые защищают от раннего старения кожи.
10. Крупы. Злаковые улучшают структуру волос и ногтей.
11. Хлеб с отрубями. Этот продукт содержит биотин, который улучшает блеск волос.
12. 12. Мясо. Оно богато пантотеновой кислотой, придающей волосам пышность и мягкость.
13. Биойогурты. Продукт помогает справиться с акне(угревой болезнью).
14. Лосось. В рыбе содержатся омега-три жирные кислоты, повышающие гладкость кожи.
15. Красное вино и фрукты такие как виноград, слива. В них содержатся полифенолы – натуральные красители. Полезны также желтые овощи и фрукты. Их окраска говорит о наличие каротиноидов, необходимых для борьбы со свободными радикалами.

Вот и все! Главное помните, что красота — это здоровье!

С древних времен и по сегодняшний день густые, длинные гладкие волосы считались одним из основных секретов женской привлекательности. В некоторых народах мужчины выбирали себе жен по толщине косы… Конечно же, красивые, ухоженные волосы — признак здоровья.

Чтобы выглядеть привлекательно, прекрасная половина человечества прибегает к различным косметическим средствам, а также женщины еще стригут волосы, завивают их, красят, выпрямляют, и в большинстве случаев таким образом наносят больше вреда, чем пользы. Поэтому проблемы заболеваний кожи головы и выпадения волос – очень частое явление.

Самыми распространенными заболеваниями являются: перхоть, чешуйчатый лишай (псориаз), грибковые заболевания (микозы), атрофия волос. Очень деликатно на сегодняшний день стоит вопрос о выпадении волос. Известно больше 300 заболеваний, симптомом которых может являться потеря волосяного покрова.

Мужчины больше склонны к выпадению волос, чем женщины (женский волос на 2 мм глубже сидит в коже головы, чем у мужчин) только для прекрасной половины это серьезная проблема, которая угнетает их психологическое состояние, понижает самооценку! Но как бы там ни было, и те и другие пытаются понять причину этого серьезного недуга.

У мужчин волосы живут около 2 лет, а у женщин в два раза больше (порядка 4-х, и даже возможно 5-ти), в сутки мы теряем около 100-150 волосков, на место которых растут новые, молодые. Но если вы заметили, что волосы выпадают в очень больших количествах, стоит немедленно бить тревогу и начинать заботиться о здоровье не только волос и кожи головы, а и об организме в целом. Поскольку потерю волос можно воспринимать как крик о помощи вашего организма, ведь не всегда это является естественным физиологическим процессом организма. Очень часто выпадение обусловлено серьезными внутренними изменениями, хроническими заболеваниями, плохой наследственностью (когда макушка у мужчин лысеет), глисты, из-за приема гормональных препаратов (особенно для предотвращения беременности), сердечных, противодиабетических и т.д. Также на это могут влиять такие болезни, как: туберкулез, воспаление легких,  заболевания щитовидной железы, венерические заболевания, анемия, но самое частое – из-за продолжительного эмоционального напряжения и стрессов.

Если же у вас и появилась такая неприятность, то не стоит беспокоиться, проблему с волосами решить можно, главное установить причину, правильный диагноз, выяснить почему происходит такие изменения в организме, и вовремя начать лечить, и тогда лысина вам не грозит! Но запомните, даже при правильно установленном диагнозе лечение может быть очень длинным и не всегда приятным.

Если же вы хотите иметь красивые, густые, блестящие, здоровые волосы, можем дать вам несколько советов по уходу за ними… Не нужно покупать дорогие бальзамы и маски для укрепления, восстановления и оживления, их можно сделать в домашних условиях о чем вы можете прочитать ниже.

Из чего делать маски для волос?

Главные составляющие этих масок: яйца, пиво, глина, дрожжи и кефир. Так же можно делать маски из лука и отрубей, закрепляя их целебное воздействие отварами из ромашки и крапивы. Еще хорошее влияние будет на рост и укрепление волос оказывать подсолнечное, а лучше оливковое  масло, если вы будете утром и вечером выпивать его по 1 столовой ложке.

Очень полезен геркулесовый настой: нужно 1 стакан геркулесовых хлопьев залить 1000 мл воды, дать настоятся, утром процедить, выжать  и пить по пол чашки в течении дня.

Что делать, если у вас сухие волосы?

Вам необходима увлажняющая маска, а так же отвар с лечебных трав: календула, ромашка, крапива, лаванда.

Берем 100г сухих листьев крапивы, делаем отвар, заливаем по 500 мл воды и уксуса. Прокипятить 30 минут. Настоять 40 минут и процедить.

Для отвара нам необходимо взять 2 столовые ложки коры дуба, добавить шелухи репчатого лука и залить все это 100 мл кипятка и держат на огне в течение 1 часа. Необходимо остудить и смачивать волосы.

Возьмите 4 части цветков календулы и корней лопуха (  измельченных ), 3 части шишек хмеля, добавьте 100 мл воды и кипятите в течение 10 минут. Дайте постоять 30 мин, отфильтруйте.

Вымойте волосы теплой водой, втирайте в нее в течение 10-15 минут поваренную соль, после этого волосы  промойте водой.

Что делать, если у вас жирные волосы делаем ополаскиватель!

Берем: 3 ст. л. мелко порезанной дубовой коры, 100 мл воды, кипятить на медленном огне в течение 20 минут, дать настоятся  и процедить.

Что делать, если у вас нормальный тип волос.

Можно просто полоскать отваром с трав: ромашка, хвощ, крапива, розмарин.

Не зависимо, какой у вас тип волос, для улучшения кровообращения вам необходим массаж головы. Его можно делать как во время мытья волос, спокойными, медленными движениями, чтоб не повредить волосяные фолликулы, не стоит очень надавливать пальцами. Или после мытья, когда волосы влажные — но не сухие.

Массаж кожи головы будет не только полезным, но и приятным! Такая процедура так же рассчитана на снижения стресса и расслабление!

Берегите ваши волосы, следите за их красотой, и будьте здоровы!

Чтобы выглядеть привлекательно, прекрасная половина человечества прибегает к различным косметическим средствам, а также женщины еще стригут волосы, завивают их, красят, выпрямляют, и в большинстве случаев таким образом наносят больше вреда, чем пользы. Поэтому проблемы заболеваний кожи головы и выпадения волос – очень частое явление.

/p

В чем же суть этой диеты? Как известно, главными поставщиками энергии в наш организм являются жиры и углеводы. Но неизрасходованные калории превращаются в жир в нашем организме и откладываются в виде лишних килограммов. Поэтому эта диета предусматривает полный отказ от жиров и углеводов. Во время проведения такой диеты разрешается употребление в пищу только белковой пищи. А именно разрешаются следующие продукты: постное отварное или запеченное в духовке мясо, морепродукты и нежирная рыба, салаты из овощей (за исключением картофеля), ананасы и грейпфруты, несладкие фрукты, сыр, творог, а также чай или кофе без сахара. Обязательно употребление витаминных комплексов.

Полностью исключаются из употребления продукты, богатые углеводами: всевозможная выпечка и кондитерские изделия, чипсы и сухарики, сахар, картофель, крупы и макароны.
Так же под запретом молочные жирные продукты, кроме творога и сыра, сливочное и растительное масло, жирные сорта мяса. Обязательно сведите к минимуму потребление соли.

Проводим белковую диету правильно. Общий объем пищи разделите на шесть приемов с интервалами в 2,5 часа. Витамины и белки чередуйте между собой. Один прием пищи не должен превышать 250 граммов. Чтобы ваш стол был разнообразным, меняйте компоненты каждый день. Не забывайте употреблять в день 1,5-2 литра жидкости: вода, травяные чаи и настои, минералка. Воздержитесь от соков.

Минусов у такой диеты несколько. Она не подходит людям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями сердца. Так как во время диеты уровень сахара в крови резко понижается. Появляются некоторые признаки сильного стресса – быстрая утомляемость, раздражительность. При длительном использовании возможны сильные головные боли.
Как бы ни была хороша диета, прежде чем к ней приступать, нужна консультация не только диетолога, но и вашего врача-терапевта.