Итак меню французской диеты на одну неделю:

День 1.

Завтрак — кофе ( здесь и далее -без сахара).

Обед — салат (2 крутых яйца, листовой салат и помидор с прованским маслом)

Ужин — салат ( листовой салат и вареная говядина (100 г))

День 2

Завтрак — кофе и черный хлебец.

Обед — салат (100 г сыра, сырая морковь и крутое яйцо)

Ужин — 250 мл кефира и фрукты

День 3

Завтрак — кофе и сухарик из черного хлеба

Обед — Вареная говядина (100 г)

Ужин -Салат ( листовой салат и вареная говядина)

День 4

Завтрак — одна морковь ( сырая), сок из овощей

Обед — вареная рыба и помидор.

Ужин — вареная говядина (100 г)

День 5

Завтрак -кофе и ломоть черного хлеба

Обед — морковь тушеная с одним томатом, на десерт — мандарин

Ужин -Салат ( салат листовой, крутое яйцо и вареная говядина(100г) )

День 6

Завтрак : несладкий чай

Обед: вареная говядина (100 г), на десерт — апельсин.

Ужин -вареная говядина (100г)

День 7

Завтрак -кофе

Обед -вареная курятина (100г) и листовой салат

Ужин — вареная говядина (100 г)

Плюсы французской диеты — она длится всего неделю, можно пить сколько угодно жидкости (минеральной воды, чая и кофе), не нужно долго ждать результата. Минусы -необходимо принимать витамины из -за того , что вы едите каждый день практически одно и то же , и приходится компенсировать однообразное меню витаминным комплексом. Не стоит садиться на диету, если у вас имеются хронические заболевания, иначе ситуация со здоровьем ухудшится. Перед тем как начать диету, посоветуйтесь с вашим врачом.

Желаем вам здоровья и стройности!

Но как, и в другой любой диете, у неё есть минусы. Они состоят в том, что только не соленая и ни чем не слащеная гречка, способна выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость. А это приводит к тому, что в отсутствие в организме соли, способствует появлению головных болей и падения артериального давления, что не очень хорошо скажется на работе мозга. Эти все факторы способны повлечь за собой ухудшение памяти и понижение внимательности.

В народе такую диету, еще называют «жестокой». Есть, различные способны, чтобы понизить эту «жесткость». Суть состоит в том, что можно употреблять гречку, то с: медом, сухофруктами, соком и т.д. Можно иногда устраивать гречневую разгрузку. Я вам расскажу о гречнево – кефирной диете. Её нужно соблюдать неделю, и с помощью неё можно сбросить 10 кг. Единственное но – варить крупу запрещено.

Нужен стакан гречки, которую заливаете 2,5 – 3 – мя стаканами кипятка, прикрываете крышкой, и даете ему постоять ночью. На утро ваша крупа готова, только нельзя добавлять соль и разных сластей. Но для улучшения вкуса можно добавлять кефир, жирностью 1%. В день можно использовать не больше 1 литра кефира. И на протяжение дня вы должны есть эту гречку. Кроме этого гречку можно заливать неограниченным количеством: минеральной воды без газа, простой водой, или же несладким кофем или чаем. Если вы ощущаете сильный дискомфорт, то можно съесть в день 1 – 2 яблока, ну или же 150 гр обезжиренного кефира, и не стоит есть после 19:00.

По началу, диета будет проходить очень быстро, но в скором времени, она все будет замедляться, то есть вам будет сложнее её соблюдать. Самое главное не остановиться на полу пути.

Категорически запрещено соблюдать диету людям с лактацией; беременным; и тем, у кого заболеванием желудочного – кишечного тракта. Чтобы от диеты была максимальная польза, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Здоровья вам!

Воду либо чай на травах можно выпить в течение 3 часов после того как скушали шоколад с кофе. Певица Алсу перед выступлением демонстрирует довольно не плохие результаты. А все с помощью шоколадной монодиеты. Хотя после этого способа похудения она чувствует себя не очень то и хорошо – признается Алсу. Стоит обратить внимание на то, что с этой диетой присутствует возможность, лишится 6 ненужных килограмм, из-за такого результата певица не может отказаться от диеты.

Шоколадная диета, как и любая другая обладает своими плюсами, но также минусами и вредом.

Сначала проанализируем главные плюсы шоколадной диеты:

• за не долгое время возможно расстаться с лишним весом;

• замедление старения организма с помощью какао-масел, в состав которых входят сильные антиоксиданты;

• такая диета прекрасно защитит ваш организм от малокровия;

• от съеденного лакомства усиливается иммунитет организма;

• шоколадная диета пойдёт на пользу сладкоежкам;

• этот способ очень хорош для людей, которые хотят достигнуть своего оптимального веса а так же избавиться от избыточного, перед каким либо значительным событием;

• также шоколад, который совмещён с кофе, помогает активизировать мышление и творческие процессы, чудесно стимулирует работу мозга;

Не стоит забывать, что не может быть все так идеально, даже в таком большом количестве плюсов этой диеты присутствуют и некие недостатки, о которых нужно помнить! Очень важно посетить врача-диетолога и получить советы, перед тем как начать любую диету. Потому, что результаты диет могут быть разнообразными. Негативные результаты шоколадной диеты все же могут быть, как бы этого не хотелось. Изначально шоколад невозможно отнести к здоровому рациональному питанию. Также после диеты вес может вернуться до прежнего веса либо вовсе увеличиться. В шоколаде не сбалансированы белки, жиры, углеводы. Организм может испытать нехватку витаминов и минералов. И это основные минусы шоколадной диеты!

Только по этим причинам уже стоит тщательно взвесить плохие и хорошые стороны этой диеты, прислушаться к взгляду диетолога, и в конце решить настолько ли важно это для себя.

Если вы решились на банановую диету, есть два варианта:

Диета бананово-молочная

Курс длится три или четыре дня. За этот срок вполне реально можно скинуть лишние три-четыре килограмма. Основной принцип диеты — за сутки вы насыщаете себя тремя стаканами молока с пониженным показателем жирности и тремя бананами. В случае индивидуальной непереносимости молока или аллергии на него, пейте нежирный кефир (до 1%) в таких же количествах. Если будет желание, можете приготовить бананово-молочный коктейль для разнообразия. Все имеющиеся продукты лучше всего поделить на столько долей, сколько раз вы обычно едите в день. Зеленый чай и обычную воду пейте в любых количествах. Исключается употребление сахара, его и так будет достаточно в бананах. Но сахарозаменители можно включить в рацион.

Банановая диета-2

Это альтернативный вариант предыдущей диеты, но не такой строгий и не менее результативный. Диета рассчитана примерно на неделю или чуть меньше. За это время, соблюдая все рекомендации, можно избавиться от лишних 7 килограммов. Принцип диеты таков — за сутки смело можете съедать до полтора килограмма бананов в любое время. Смело можете употреблять зеленый чай и воду в зависимости от желания. Учитывая то, что бананы содержат очень мало белка, необходимо включить в рацион с пятого дня такой диеты два вареных яйца.

Желаем вам терпения и выдержки на пути к своей идеальной фигуре!

Довольно часто с нами, женщинами, случаются такие курьезы: скоро новый год, а заранее купленное платье не налезает на увеличившиеся объемы; у любимого день рождения, а ваши запасы подкожно-жировой клетчатки вновь скрывают вашу шикарную фигуру; непредвиденные обстоятельства, и вам срочно нужно скинуть пару кило, будь то ради какого-то конкурса красоты или встречи бывших одноклассников.

В общем, в таком случае смело запасайтесь арбузами.

Важно:

• Арбузная диета является одной из так называемых радикальных, монодиет, то есть исключает из пищи другие продукты питания. По этим показаниям диету не рекомендуется использовать людям с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, аутоиммунных или каких-либо других опасных заболеваниях.
• Не рекомендуется соблюдать данную диету более 5 дней.
• На протяжении всего периода диеты внимательно следите за своим самочувствием, и, в случае возникновения каких-либо отрицательных реакций со стороны организма, постепенно «выходите» из диеты.
• Желательно проводить такого рода диету во время природного созревания арбузов (июль-сентябрь), чтобы не наесться вместо арбузов, нитратами.

Такая монодиета в отличие от ананасовой диеты, не так опасна для здоровья, ведь арбуз в отличие от ананаса не вызывает резкого повышения кислотности в среде желудка.

Принцип диеты довольно прост: в течении дня вы должны употребить за 5 приемов количество мякоти из расчета 1 кг на 10 кг вашего веса. В среднем выходит около 6-7 кг, в зависимости от вашего веса.

После 5 дней диеты вы гарантированно скинете от 4 кг до 8 кг живого веса.

Сразу после прекращения диеты, не спешите бежать к холодильнику и хватать, хватать, хватать… Вы должны четко понимать, что нельзя питаться 5 дней исключительно арбузами, а потом резко перейти на мясо или булочку. В период выхода из диеты предлагается:

• Завтрак: легкие кисломолочные продукты, а именно немного сыра или умеренное количество овсянки, которая приготовлена по всем правилам (сварена, а не залита кипятком, без сахара).
• Обед: Легкий овощной салат + 200 г вареного мяса, рыбы или птицы.
• Ужин: Мякоть арбуза, из расчета 1 кг на 30 кг живого веса.

Кроме того, уже после выхода из диеты, вы можете добавлять в свой рацион арбузы: 350 грамм арбузной мякоти отлично дополнят ваш стол, а людям с заболеваниями печени, сердечнососудистой системы (скорее подойдет гипертоникам), воспалительными процессами почек, поможет улучшить самочувствие.